В нашей стране очень значительное распространение получили две разновидности брусовой бани. Первая – традиционная русская парная с высокой влажностью. Вторая – финская сауна. А ней сухо, а температура очень высока. Для здоровья полезны обе. Тем не менее, различия в воздействии, оказываемом на организм, весьма ощутимы. И не существует единого мнения о том, что же всё-таки более полезно. Индивидуальные особенности и предпочтения, равно как и состояние здоровья, определяют точку зрения людей. А мы поговорим подробнее о главных различиях в сухой и влажной банях.
Финская баня. Нюансы режима температур
Такая баня-сауна – это помещение без каменки. В нём очень сухо – влажность не превысит показателя 25%. А температура достигает ста градусов. Основательно прогревшись, Вы должны будете охладиться. С этой целью в бане предусматриваются маленькие бассейны. Подобные процедуры оказывают прекрасное оздоравливающее воздействие и бодрят.
Посещение такой сауны оказывает эффект на организм:
- Активизация потоотделения – с жидкостью из организма выводятся разнообразные токсины. В результате улучшается самочувствие, повышается тонус;
- Работает лимфодренаж – благодаря активной работе лимфатической системы пропадает отёчность, устраняются мешки под глазами, улучшается и становится естественнее цвет лица;
- Благоприятное воздействие на суставы и остальные элементы опорно-двигательного аппарата. Посещать сауну рекомендовано людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом. Нахождение в сауне помогает расслаблять мышцы и снимать боль в суставах.
Сухой пар помогает активизировать регенерацию на клеточном уровне. То есть при этом хорошо заживают небольшие раны, происходит восстановление после различных травм.
Чем полезна русская парная баня?
Хотя число поклонников финской сауны неуклонно растёт, русская парилка не сдаёт своих позиций в плане популярности. Принцип её работы другой. Температура в ней обычно составляет около 60 градусов, но влажность достигает 60%. В бане предусматривается печь. Она может быть дровяная, электрическая и пр. В ней располагают каменку. Попадая на разогретые камни, вода даёт большой объём пара. Он горячий и влажный. Он также оказывает благоприятное воздействие на здоровье.
Итак, эффект от посещения русской бани таков:
- Тело максимальным образом расслабляется. Это очень благоприятно для нервной системы. После похода в баню приходит в нормальное состояние сон. Снимается ощущение хронической усталости и стрессовое состояние;
- Активизируется процесс обмена веществ. Кровообращение ускоряется. Усиливается тонус мышц. В итоге Вы почувствуете себя бодрым, настроение улучшится. Также преодолевается подавленность и депрессивное состояние;
- Улучшается функционирование дыхательных органов. Влажный горячий пар сродни ингаляции. Это благоприятно сказывается на работе лёгких. Кроме того, это прекрасная возможность профилактики простуды;
- Улучшается состояние суставов. Баня помогает уменьшить боль в них. Улучшается подвижность.
Вообще, поход в баню – прекрасная возможность отдохнуть после физической работы. Можно расслабиться в хорошей компании.
Обе разновидности бани улучшают здоровье. Но не стоит забывать и о том, что эффект может оказаться отрицательным. Высокая температура и влажность – причина повышенной нагрузки на организм. По этой причине перед посещением рекомендуется консультация у врача.
