Между паром и температурой: чем отличается баня от сауны

Что выбрать – баню или сауну? Как париться, и сколько времени выделить на парную? Главное различие между русской баней и финской суховоздушной сауной – в воздействии на организм человека. Оба варианта полезны для здоровья, но воздействуют на метаболизм, сердечно-сосудистую систему и кожу по-разному.

Русская баня

На самом деле баня – не исключительная русская традиция, но именно в России она приобрела культовый статус. Традиционная русская паровая баня – это не только народная спа-процедура, но и место силы русского человека. Еще триста лет назад в бане готовились к свадьбе и воинским походам, говорили с богом и прощались с прошлым. В банях рожали – благодаря регулярному воздействию высокой температуры помещение было практически стерильным, поэтому безопасным для роженицы и новорожденного.

Многие сотни лет баня не меняется. Это небольшое помещение с деревянным интерьером, дровяной печкой и обязательно лавкой, которое наполняет легендарный банный пар – влажный горячий воздух. Он выпадает на тело человека еле терпимой росой и распаривает кожу до косточек. К сеансу баню готовят от двух до пяти часов, а пар получают, плеская водой или отваром трав на раскаленные камни.   

Русские в бане моются, но особым образом, с использованием распаренного веника. Легкие похлопывания механически очищают кожу, улучшают микроциркуляцию и лимфоотток.

Финская сауна

Сауна в переводе с суоми означает «баня». Финны не представляют своей жизни без национальной бани: по статистике, в Финляндии на двух человек припадает одна сауна! Несмотря на то, что русская баня и финская сауна развивались по похожей исторической траектории, они разошлись в середине XX века. Финны почти забыли о парной сауне с березовыми вениками, хоть и любили ее раньше ничуть не меньше русских.

В XX веке финские физиотерапевты отметили удивительное влияние сухой сауны на здоровье и показатели профессиональных спортсменов. Информация попала в СМИ, и рядовые граждане поспешили воспользоваться всеми преимуществами чудо-процедуры. Доказано, что сауна улучшает обмен веществ, позволяет похудеть и омолодиться.  

Теперь финны в сауне не моются, а используют сухой пар исключительно для оздоровления. Суховоздушные сауны на основе электрокаминов есть практически во всех квартирах среднего класса в городах Финляндии.  

Однако сауна, к которой привыкли в России, несколько отличается от привычных финских процедур. Она более суровая, с слишком высокой температурой и низкой влажностью. 

Сравнительные характеристики

Главное действующее лицо в русской бане – пар. Благодаря балансу влажности и температуры он не испаряется и прогревает тело и внутренние органы. Люди в бане двигаются, бьют друг друга вениками, ходят. Основа финской сауны – пот: высокая температуры и низкая влажность заставляет человека глубоко пропотеть, причем для этого ему совсем не нужно двигаться.  

Современные традиции строительства саун и бань различаются. Русские бани – традиционные деревянные домики, часто выполненные из бруса. Финская сауна – высокотехнологичное место, в котором предполагается полное расслабление.