Традиционная русская баня предполагает наличие парилки – комнаты, в которой поддерживается влажность до 100% и температура в диапазоне 40 – 70 градусов. Также в любой бане предусмотрена небольшая помывочная – помещение, в котором есть горячая вода и все необходимое для гигиенических процедур (тазик, мочалка). Эти помещения различаются по назначению и попытка объединить их в одно бессмысленна: слишком разные режимы температуры и влажности требуются для комфортного пара и мытья.
Бани из бруса – отличное решение для личного пользования
Объединение моечной и парилки объяснимо в ситуациях, когда для полноценной бани катастрофически не хватает места.
Однако, русская баня из профилированного бруса на собственном участке – полноценная замена профессиональных спа-процедур. Широкий выбор доступных проектов позволяет подобрать баню по силам и средствам, с учетом частоты использования:
- баня «Атропос» с парной 4.1 кв. метра, крохотной помывочной и 6-метровой комнатой отдыха;
- проект «Дия» с парной и душевой (обе комнаты по 3.1 кв. м);
- баня «Диана» при 18 кв. метрах может похвастать почти 5-метровой парной и 3-метровой душевой.
Небольшие, но профессионально спроектированные бани позволяют насладиться и парной, и спокойно помыться без ненужных компромиссов.
Русская баня в деталях: как правильно париться и мыться
Посещение бани нельзя начинать с парной! Для начала нужно немного постоять под душем без мыла и мочалки, постепенно увеличивая температуру воды (до 36 – 38 градусов). Этот простой шаг позволит организму подготовиться к более серьезным температурным воздействиям. Мочить голову не стоит: самое время надеть смешную банную шапку – ее можно намочить.
Новичкам разрешается заходить в парилку не больше 5 раз. Ценители русской бани могут увеличить это число вдвое:
- Адаптация: первый заход – 3 – 7 минут на нижней полке при 60 градусах.
- Разогрев: второй заход можно совместить с легким массажем веником – не больше 15 минут.
- Усиление: третий и следующие заходы нужно немного наращивать температуру и время, но не превышать критические 30 минут.
В перерывах между парной можно расслабленно отдыхать на скамеечке или подвергать организм усиленным нагрузкам – обливаться ледяной водой, обтираться снегом.
После 4-5 заходов в парилку можно выпить немного травяного отвара. А в конце процедуры можно помыться, используя натуральные скрабы, маски или попросить близкого человека сделать небольшой массаж.
Противопоказания к русской бане
Русская паровая баня – отличная оздоравливающая процедура. Однако некоторым людям врачи категорически запрещают париться. Максимум допустимого – легкий прогрев при низкой влажности и температуре.
Нельзя посещать парную:
- людям с повышенным давлением, инсультом или инфарктами в анамнезе;
- сердечникам и диабетикам;
- при высокой температуре и выраженной интоксикации;
- при эпилепсии и судорогах;
- больным астмой и аутоиммунными заболеваниями;
- при диагностированных злокачественных опухолях.
Не рекомендовано париться после приема пищи или алкогольного возлияния, однако голодным в баню тоже нельзя, можно потерять сознание.
